AQUA-GYM: Effiziente und gelenkschonende Gymnastik. Ausdauertraining, Kraft und Stabilisation im Tiefwasser im Schwechater Hallenbad. Schwimmkenntnisse sind daher Bedingung. 3 Kurse pro Woche. Kurse gehen bis 07. Mai 2026.
Ermäßigte Bad-Eintrittskarten sind im CLUBA.Büro erhältlich.

BASKETBALL: Freies Spiel für Fortgeschrittene - ab 18 Jahren. Vorkenntnisse unbedingt erforderlich. Anmeldung erst nach Probetraining.

BECKENBODEN-TRAINING: Übungen zur Wahrnehmeung und Aktivierung des Beckenbodens und zum Schutz vor Alltagsbelastungen. Du bekommst Wissen über die Aufgaben des Beckenbodens, mögliche Probleme und was wir dagegen tun können. Kurs mit 6 Einheiten ab 07. März 2026.

BEINE-BAUCH-PO: Dieses Training zur Straffung und Kräftigung ist der ideale Weg, um deine "Problemzonen" wieder in Form zu bringen.

BEWEGUNGSLANDSCHAFT: Erfahren des eigenen Körpers und Experimentieren mit Materialien und Turngeräten, für unsere Kleinsten von 2 bis 3,5 Jahren. Eltern sind "stille Beobachter". 11 Einheiten ab 13.02.26.
Begrenzte Teilnehmerzahl. Achtung: Kein Schnuppern ohne Voranmeldung!

BODYART: Intensiv, funktionell und ganzheiltich - nach den Prinzipien von Yin und Yang. Verbindet aktive und passive Bewegungen und Atmung zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

CARDIO-TRAINING: Aerobic-Schritte werden zu einfacher Choreografie zusammengesetzt. Trainiere hier mit Freude dein Herz-Kreislauf-System.

CHOREO+CO: In diesem Kurs werden coole Choreografien aufgebaut. Neben Fettverbrennung und Ausdauer trainierst du auch Koordination und kräftigst und straffst zusätzlich die großen Muskelgruppen.

EASY-STEP: Lustvolles "Stiegensteigen" auf den Step mit einfacher Choreografie und moderatem Tempo. Trainiert dein Herz-Kreislaufsystem und kräftigt und strafft Beine und Po.

FAMILY MOVE: Eltern begleiten ihre Kinder (3 bis 5,5 Jahre) bei einem lustvollen und abwechslungsreichen Bewegungsangebot. Spielen, Abenteuer und Entspannung werden gemeinschaftlich erlebt. Kurse mit 14 Einheiten, ab 10.02. bzw. 18.02.26. Begrenzte Teilnehmerzahl. Achtung: Kein Schnuppern ohne Voranmeldung!

FUSSBALL KIDS: Für Mädchen und Buben ab 7 bzw. 9 Jahren. Richtiger Umgang mit dem Ball, Grundtechniken, Spielregeln und vor allem viel Spiel und Spaß. Ohne Leistungs-Stress und Meisterschaften.

FÜR IMMER FIT: Die richtige Gymnastik für alle ab 55. Gemütliches Tempo. Leisere Musik. Sanfte Kräftigung.

GYMSTICK MUSCLE: Mit unserem Gymstick bieten wir dir eine neue Variante, um deine Kraft, Stabilität und Koordination zu verbessern. Den Widerstand kannst du selbst regulieren. Dadurch für jedes Fitness-Level geeignet.

HATHA-YOGA: Die Übungen (Asanas) aus dem klassischen, körperbetonten Yoga kräftigen und dehnen den Körper, beruhigen den Geist, lösen Verspannungen und helfen, die eigene Mitte zu finden. "Gentle Morning Yoga" als sanfter Einstieg in den Tag.

HOCKER-GYMNASTIK: Bleib aktiv - auch wenn nicht mehr alles geht! Übungen im Stehen und in Bewegung wechseln mit Übungen auf dem Hocker. Für die Erhaltung von Beweglichkeit und Kraft. Mit viel Spaß und für ein besseres Wohlbefinden. Bitte um Voranmeldung.

JACKPOT.FIT: Ist ein Gesundheits-Sportprogramm für Sporteinsteiger:innen und -wiedereinsteiger:innen. Ein Projekt von Sozialversicherung, Sportministerium und Sportdachverbänden. Kurse auch bei uns. (Montag, 08.50 Uhr, Montag, 17.15 Uhr, Donnerstag, 18.00 Uhr und Dienstag, 19.00 Uhr). Das Einstiegssemester ist kostenlos. Das Folgesemester kostet 90,-. Voraussetzungen, Infos und Anmeldung unter +43 50808-9214 und niederösterreich@jackpot.fit

KRAFTAUFBAU-TRAINING: Kräftigung mit und ohne Hilfsmittel, die gezielt deine Kraftausdauer verbessert und deinen Muskelaufbau fördert. Neuer Kurs am Dienstag Vormittag.

KRAFT-ZIRKEL: Spezielle Methode des Konditions-Trainings. Verschiedene Übungsstationen werden nacheinander absolviert um hauptsächlich Kraft, aber auch Ausdauer und Beweglichkeit zu schulen. Ein Kurs am Abend und am Vormittag. Für jedes Alter und jedes Level.

KRAULEN LERNEN: In zwei paralellen Kursen kannst du "Kraulen lernen" oder deine "Kraul-Technik" verbessern. Kurse zu 3 Einheiten im Mai. Bitte um rechtzeitige Anmeldung!

KREATIVER KINDERTANZ: Mit Tanz- und Improvisationsspielen werden Musikalität, Körperkontrolle, Beweglichkeit und Kreativität geschult und tänzerische Grundbewegungen erlernt. Von 5 bis 7 bzw. 7-9 Jahren. 14 Einheiten ab 10.02.26.

LANGHANTEL-TRAINING: Kräftigung, Muskelaufbau und ein wenig Herausforderung - inbesonders für Arme und Oberkörper. Durch die Wahl unterschiedlicher Gewichte für alle geeignet.

LINE-DANCE: Hier wird zu beschwingter Country-Musik in Reihen und Linien getanzt. Die Choreografien sind Schrittfolgen, die man durchtanzt bis der Song zu Ende ist. 4 Kurse (mit 15 Einheiten) für leicht Fortgeschrittene, mäßig Fortgeschrittene und sehr Fortgeschrittene.

MAMA-BABY-YOGA: Effektives Rückbildungstraining mit speziellen Yoga-Übungen. Ein sanfter Weg, um wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, den Körper zu stärken und den Geist zu entspannen. Ab Woche 6 nach Geburt. Nur in geraden Kalenderwochen jeweils Dienstag, 09.30 bis 10.30 Uhr. Kurs findet im SoFa statt. (Wechsel zwischen Mama-Baby-Yoga und Mama Fit möglich).

MAMA FIT: Nach der Geburt langsam wieder fit werden - und das auch noch gemeinsam mit deinem Baby. Das klingt nach Spaß! (nach abgeschlossener Rückbildung, nach Wochenbett). Nur in ungeraden Kalenderwochen jeweils Donnerstag, 09.00 bis 10.00 Uhr. Kurs findet im SoFa statt. (Wechsel zwischen Mama Fit und Mama-Baby-Yoga möglich).

PILATES: Das erfolgreiche Body+Mind-Programm! Ruhige und gezielte Körperarbeit mit Konzentration auf die Körpermitte. Verbessert Körperhaltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Regelmäßiges Kommen erwünscht!

POWER YOGA: Dieser sportlich-dynamische und kräftigende Yoga-Stil synchronisiert Bewegung mit Atmung. Die Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Konzentration führen auch zu innerer Balance und mentaler Ruhe.

SCHWIMMTECHNIK-TRAINING: Erlernen oder Verbessern der Schwimmtechnik. Kurse sind derzeit ausgebucht. Voranmeldungen für Herbst jederzeit möglich! Dafür gibt es einen neuen Kurs: "Kraulen lernen" mit 3 Einheiten im Mai.

SENIOR*INNEN-FIT: Für die Lebensqualität in zunehmendem Alter ist es gut, seine Beweglichkeit und Kraft zu behalten oder zu verbessern, das Gleichgewicht zu trainieren und in der Gruppe Spaß zu haben!

STARKE MITTE: Ganzkörperkräftigung mit den Schwerpunkten Bauch- und Rückenmuskulatur.

STEP-INTERVALL: Intervall-Training mit einfachen Schritten auf dem Step und intensiver Kräftigung. Für Ausdauer, Kraft und Fettabbau. Für alle, die wirklich schwitzen wollen!

VIDEO-CLIP DANCE: Basic-Tanzschritte aus Hip-Hop, Break Dance und Jazz werden zu coolen Choreografien zu deinen Lieblings-Hits. 14 Einheiten ab 11.02.26. (Ab 8 bzw. 11 Jahren)

VOLLEYBALL: Mit Trainer werden Grundtechniken erlernt, verbessert und viel gespielt. Mittwoch-Kurs für alle geeignet (Grundkenntnisse erwünscht). Donnerstag-Kurs nur für Fortgeschrittene. Anmeldung erst nach Probetraining!

WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Für eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, Kräftigung der Muskulatur, Entspannung und mehr Beweglichkeit. Zur Vorbeugung und Linderung von Beschwerden. Kurse in Felmayer-Saal und in der neuen Volksschule am Frauenfeld. Zusätzlicher Kurs am Donnerstag Vormittag.

WORKOUT: Training für den ganzen Körper. Eine bunte Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining - zum Teil auch mit Kleingeräten. Abwechslungsreich, motivierend, mit Musik und ohne Choreografie.

YIN YOGA: Sanftes, meditatives Yoga mit viel Zeit, in die Dehnung zu sinken und nach und nach loszulassen. Für ein entspanntes wohliges Gefühl.

YOGA MINIS, YOGA KIDS+TEENS: Die Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse der Kinder und Jugendlichen abgestimmt. Yoga Minis für 4-6 Jehre (6 Eihheiten am Samstag vormittag), Yoga Kids+Teens (7-13 Jahre) mit 13 Einheiten ab 18.02.26.

YOGA-SPECIALS: Genieße "Yin Yoga mit Live-Musik" - mit Bariton Christian und Trainerin Stefanie am 31.05.2026, 18.00 Uhr. Bitte um rechtzeitige Anmeldung.

YOGILATES: Übungen aus Pilates zur Rumpfkräftigung und Stabilisierung werden mit Übungen aus der Yoga-Praxis kombiniert. Zusätzlicher Kurs am Freitag, 18.30 Uhr.

ZUMBA: Bewegen, Tanzen, Schwitzen zu lateinamerikanischen Rhythmen und Weltmusik. Bringt Spaß und gute Laune! Für alle geeignet.